Ты часто сверяешься с тем, как "правильно", прежде чем спросить себя, как хочется.
Арт-терапевтический курс
в Telegram
ВОЗВРАЩЕНИЕ
К СЕБЕ
Пять дней, чтобы через цвет, линию и форму заметить, что сейчас влияет на твои решения — и начать яснее слышать себя.
- 30–50 минутна первый урок
- 72 часабесплатного доступа
- Рисовать не нужноважен процесс, не результат
5 дней
в своём ритме
КОГДА ВНУТРИ МНОГО "НАДО"
МОЖНО ХОРОШО ПОНИМАТЬ ДРУГИХ — И НЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
Иногда решение уже принято, но непонятно: это действительно твой выбор — или так тише страху, меньше вины и безопаснее от стыда.
Курс помогает не объяснить себя ещё раз, а увидеть привычные реакции в цвете, линии и форме. На листе становится заметным то, что трудно уловить одними мыслями.
Даже после решения продолжаешь сомневаться, не ошиблась ли и никого ли не подвела.
Отдых, творчество или проявленность легко откладываются до момента, когда всё остальное сделано.
Первый день бесплатно
УВИДЕТЬ, КАКОЕ ЧУВСТВО ЧАЩЕ ВЛИЯЕТ НА ТВОИ РЕШЕНИЯ
В первом уроке — тест про страх, вину и стыд и три короткие абстрактные арт-практики. Это не оценка личности и не расшифровка рисунка. Ты наблюдаешь за собственным процессом и замечаешь свои реакции.
7 вопросов3 мини-работы30–50 минутдоступ 72 часа
Получить бесплатный доступУрок откроется в Telegram-боте. Оплата не нужна.Программа курса
ПЯТЬ ВСТРЕЧ
С СОБОЙ
Курс идёт от того, что незаметно управляет выбором, к фигурам, на которые можно опираться во внутреннем диалоге и во внешних действиях.
ДЕНЬ 01 · БЕСПЛАТНО
СТРАХ, ВИНА И СТЫД
Тест и три мини-практики, чтобы заметить ведущее чувство и привычную реакцию на него.
Тест · арт-практика · вопросыДЕНЬ 02
САМОЦЕННОСТЬ
Исследование того, на чём сейчас держится отношение к себе и что меняется, когда не нужно доказывать собственную ценность.
ДЕНЬ 03
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Знакомство с формой, языком и задачей критика — без попытки заставить его замолчать.
ДЕНЬ 04
ВНУТРЕННИЙ РОДИТЕЛЬ
Поиск внутренней опоры, которая может поддержать, защитить и остаться рядом в сложный момент.
ДЕНЬ 05
ВНУТРЕННИЙ ВЗРОСЛЫЙ
Объединяющая работа о выборе, ответственности и действиях, которые учитывают и чувства, и реальность.
Как проходит курс
БЕЗ ГОНКИ И БЕЗ ОЦЕНКИ РИСУНКОВ
01КОРОТКАЯ ТЕОРИЯаудио 15 минут
02АРТ-ПРАКТИКА20–30 минут
03ВОПРОСЫ К СЕБЕбез правильных ответов
Все материалы приходят в Telegram-бот. Ты проходишь их самостоятельно, без обратной связи и без необходимости показывать кому-либо свои работы. Доступ ко всему курсу — 14 дней после оплаты.
Что можно унести с собой
НЕ ГОТОВЫЙ ОТВЕТ — А БОЛЬШЕ ЯСНОСТИ О СЕБЕ
Раньше замечать момент, когда выбор начинает диктовать страх, вина или стыд.
Отличать голос внутреннего критика от собственных желаний и решений.
Находить доступ к поддержке внутреннего родителя, когда привычно хочется себя подгонять.
Соединять чувства с конкретными действиями из позиции внутреннего взрослого.
Полный курс
МОЖНО СНАЧАЛА ПОПРОБОВАТЬ. МОЖНО НАЧАТЬ СРАЗУ.
Если хочется познакомиться с форматом без оплаты — открой первый день. Если программа уже откликается, можно получить все пять дней курса.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ2 222 ₽
- 5 дней: теория, арт-практики и вопросы
- доступ ко всем материалам на 14 дней
- проходишь самостоятельно в Telegram
- подойдёт, даже если ты не умеешь рисовать
Важные вопросы
ЕСЛИ ВЫ НИКОГДА НЕ БЫЛИ НА АРТ-ТЕРАПИИ
Мне подойдёт курс, если я совсем не умею рисовать?+
Да. Здесь не нужно создавать красивую или узнаваемую работу. Практики абстрактные: можно пользоваться цветом, линиями, пятнами и простыми формами.
Кто будет расшифровывать мои рисунки?+
Никто. В курсе нет универсальных трактовок. Вы наблюдаете за тем, что выбираете, чувствуете и замечаете в процессе, а вопросы помогают собрать собственный смысл.
Нужно ли показывать работы или делиться личным?+
Нет. Курс проходит без обратной связи, а работы остаются у вас. Ответы на вопросы тоже не нужно никуда отправлять.
Какие материалы понадобятся?+
Бумага, простой карандаш, ножницы, клей и любые мягкие цветные материалы, которые уже есть дома: карандаши, пастель или краски.Маркеры и фломастеры для этих работ не подходят.
Чем это отличается от обычного рисования?+
В обычном рисовании внимание часто направлено на изображение и навык. Здесь рисунок — способ наблюдать своё состояние и реакцию. Важен не итоговый лист, а то, что становится заметно во время работы.
Это заменяет работу с психологом или врачом?+
Нет. Курс носит психолого-просветительский и творческий характер. Он не является медицинской или психотерапевтической помощью и не предназначен для работы с острыми состояниями.
Начать знакомство
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ — БЕСПЛАТНО
Тест и арт-практика про страх, вину и стыд. 30–50 минут в своём ритме.
Открыть первый день в TelegramБесплатный доступ действует 72 часа с момента открытия урока.