Как я сейчас к себе отношусь
Посмотрим на своё самоотношение через цвет, линию и образ — без оценки и необходимости сразу всё объяснять словами.
Открытая серия арт-терапевтических встреч
САМОЦЕННОСТЬ
ЧЕРЕЗ ТВОРЧЕСТВО
Три бережные практики, чтобы посмотреть на своё отношение к себе, встретиться с внутренним критиком и найти внутри более заботливый взгляд.
Присоединиться в TelegramУчастие открытое · Рисовать уметь не нужно
Возможно, тебе это знакомо
Иногда собственная ценность звучит тише внутреннего критика
Внутри снова появляются знакомые фразы: «ты всё делаешь не так», «ты делаешь недостаточно», «у других получается лучше». Даже когда разумом ты понимаешь, что с тобой всё в порядке, почувствовать это бывает непросто.
И тогда хочется не ещё одного объяснения, а пространства, где можно замедлиться, увидеть своё самоотношение и услышать себя иначе.
Как я смотрю на себя?Чьим голосом говорю с собой?Где мой собственный добрый взгляд?
Три встречи с собой
Не искать правильный ответ, а дать ему появиться
Творчество помогает заметить то, для чего пока не находятся слова. На каждой встрече будет короткое введение, арт-терапевтическая практика и время, чтобы спокойно посмотреть на созданный образ.
Встреча с внутренним критиком
Увидим, как звучит критический голос, от чего он пытается защитить и что меняется, когда его можно вынести на бумагу.
Встреча с собственной ценностью
Создадим образ поддерживающего, любящего взгляда и попробуем почувствовать свою ценность не как идею, а как внутренний опыт.
Что понадобится: бумага и любые мягкие материалы — карандаши, краски, пастель или мелки.
Ссылка на встречу появится в Telegram-канале в день эфира.
Что можно унести с этих встреч
Не готовый вывод о себе, а новый способ быть с собой в контакте
Заметить
как ты на самом деле относишься к себе сейчас
Услышать
внутреннего критика, не отдавая ему всё пространство
Почувствовать
более заботливый и принимающий взгляд на себя
Попробовать
творчество как способ разговора с собой
Здесь не оценивают рисунки и не учат рисовать «правильно». Важно не то, насколько красиво получится, а что ты заметишь в процессе.
Ведущая встреч
Линда Кейфман
арт-терапевт · художница · исследователь
Я работаю на стыке творчества и психологии и создаю пространство, где цвет, линия и образ помогают человеку встретиться с собой без необходимости сразу всё понимать словами.
Голоса тех, кто уже был рядом
Все отзывы ↗«Сегодня с помощью Линды и арт-терапевтической методики смогла многое понять про свою публичность: установки, которые мешают, какие есть ресурсы и сопротивление. Мы вышли на достаточно глубокий уровень. После встречи стало легче дышать, соцсети не кажутся уже такими враждебными, как раньше».
«Мне очень понравилась встреча! Огромная благодарность тебе, Линда, за созданную атмосферу, интересное общение и продуктивную творческую работу. У меня очень много положительных чувств и эмоций, которые возникли в ходе мероприятия. С удовольствием приду к тебе ещё и ещё».
«Как хорошо, что у меня есть поддерживающее пространство, принятие и вера. То состояние, что мы создаём на наших встречах, работает и дистанционно. Благодаря вам я тоже верю в себя, в изменения, в мир».
Три бережные арт-терапевтические практики
Можно прийти без опыта.
С бумагой, красками и собой.
Переходи в Telegram-канал: там появятся ссылки на эфиры и записи, которые будут доступны 48 часов после третьей встречи.
Перейти в Telegram-каналУчастие открытое